Introduction à la méditation et au bien-être
La méditation est une pratique d’introspection qui permet de mieux se connaître et
d’apprendre à gérer ses émotions. La pratique de la méditation s’acquiert au fur et à
mesure d’activités qui ont pour objectif de s’initier aux bonnes pratiques et d’acquérir les
bons réflexes. C’est une pratique régulière de ces activités qui vous permettra de
ressentir leurs nombreux bienfaits dans votre vie. On parle de “méditation pleine
conscience” (connue en anglais sous le terme “mindfulness”).
La méditation pleine conscience se manifeste lorsque l’on décide de porter attention,
sans se juger ou juger la situation, sur l’expérience du moment présent. La méditation
pleine conscience entraîne notre capacité d’attention et de discernement dans l’instant
présent : sur nos pensées, nos émotions, nos sensations physiques, mais également
notre environnement et nos relations.
La méditation peut avoir de nombreux bienfaits sur la santé. Nous vous proposons une
progression de pratiques méditatives, à tester une fois ou à répéter régulièrement, ainsi
que des activités de Yoga. Les conseils figurant sur ce site sont donnés à titre
d’information et ne sauraient en aucun cas remplacer une consultation auprès d’un
praticien qualifié.
