Les fondements Martha
Pourquoi Martha ?
Parce que l’on peut souvent se sentir seul face à ses problèmes articulaires, Martha reste à vos côtés au quotidien. Elle vous aide à mettre en place de nouvelles habitudes pour prendre soin de votre moral, améliorer votre qualité de vie et favoriser votre mobilité. Avec elle, vous êtes l’acteur principal de votre santé.
D’ailleurs, Martha elle-même n’est pas seule. Elle est entourée de professionnels de santé aux expertises reconnues, qui ont conçu les programmes et les contenus que vous retrouvez chaque jour dans votre application.
Une approche holistique
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Bien-être
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Mieux-vivre
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Cercle vertueux
Holiquoi ? En choisissant une approche dite « holistique », Martha ne se concentre pas uniquement sur vos symptômes physiques, mais s’intéresse également à votre alimentation, vos émotions et votre cadre de vie. Ensemble, ces 3 univers holistiques créent un cercle vertueux pour votre santé et vous aident à prendre le pouvoir sur votre bien-être articulaire.
Il est tout à fait normal de chercher à soulager ses symptomes à l’aide d’un traitement médicamenteux, mais ce dont Martha est convaincue, c’est que les outils non médicamenteux sont essentiels pour aider à appréhender ces douleurs et réduire leur impact.
C’est pourquoi, elle rassemble tout ça en une seule et même application : des conseils d’experts, des recettes équilibrées, mais aussi des exercices physiques ou mentaux, à retrouver sous forme de programmes personnalisés ou simplement à la carte, quand vous en avez envie.
Un accompagnement personnalisé
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Programme adapté
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Contenus sur-mesure
Votre pathologie, vos douleurs, vos émotions, votre environnement… sont autant d’éléments qui vous rendent unique. C’est pour cette raison que Martha propose un accompagnement entièrement personnalisé, pour être au plus près de vos besoins.
Pour mieux vous connaître, elle vous propose de renseigner votre état à chaque connexion, afin d’évaluer votre score bien-être du jour. C’est un peu comme une météo quotidienne de votre état ! À partir de ça, Martha peut ensuite faire une sélection sur-mesure des contenus à découvrir et des activités à tester pour vous aider à mieux comprendre et mieux appréhender vos douleurs articulaires du moment.
Un joli calendrier reprend tout l’historique de vos météos et une courbe de bien-être vous permet de visualiser vos évolutions et progrès en un coup d’œil. N’hésitez pas à partager ces outils avec votre médecin !
Des contenus experts au même endroit
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Spécialistes
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Pluridisciplinaire
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Complémentarité
Tous les contenus disponibles dans votre application Martha ont été conçus avec des experts des problèmes articulaires.
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Les recettes ont été pensées par des spécialistes en nutrition et rééquilibrage alimentaire ou par les nutritionnistes du Programme National Nutrition Santé Manger-Bouger.
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Les vidéos d’exercices physiques ont été réalisées avec des kinésithérapeutes, des enseignants APA (Activité Physique Adapté), des yoga-thérapeutes et des ostéopathes.
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Les vidéos d’exercices de relaxation ont été réalisées par des sophrologues, des psychologues et des experts en méditation pleine conscience.
En parallèle, Martha fait également appel à des chirurgiens orthopédiques, à un rhumatologue spécialiste de la douleur, mais aussi à l’AFLAR (Association Française de Lutte Antirhumatismale), experte et actrice principale de ces sujets depuis près d’un siècle.
Une communauté de patients
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Solidarité
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Discussion
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Échanges
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Conférences
Entrez dans le groupe Facebook privé Martha pour retrouver sa communauté, mais aussi des lives présentés par des professionnels de santé et des informations en avant-première.
Parfois, cela peut faire du bien d’échanger avec des personnes qui connaissent, elles aussi, les mêmes difficultés et douleurs articulaires que vous.
Un allié pour vos changements d’habitudes
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Routine bien-être
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Programme personnalisé
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Cercle vertueux
Saviez-vous qu’il faut entre 3 semaines et 3 mois pour mettre en place une nouvelle habitude ? C’est justement parce qu’elle a bien connaissance de ça que Martha propose des programmes de 7 jours qu’elle conseille de renouveler sur au moins 3 cycles, pour une première approche.
Avec ces programmes personnalisés, vous apprendrez à faire travailler régulièrement vos articulations, à votre rythme bien sûr. Car Martha sait bien comme la douleur peut être difficile à vivre au quotidien. C’est pourquoi elle vous accompagnera toujours avec douceur, bienveillance et encouragement, pour vous aider à créer progressivement votre routine bien-être.
FAQ - Les réponses à vos questions
Martha s’adresse aux personnes ayant des douleurs ou des pathologies articulaires, qui souhaitent s’informer sur le sujet et mettre en place de nouvelles habitudes (mieux bouger, mieux manger), pour mieux appréhender ses douleurs articulaires au quotidien (mieux être), et prendre en main leur bien-être articulaire.
La communauté Martha peut se retrouver sur le groupe Facebook privé qui lui est dédié. Dans ce groupe, vous pourrez échanger facilement avec d’autres personnes qui rencontrent les mêmes problèmes articulaires que vous.
Vous pouvez rejoindre le groupe privé Martha sur Facebook directement depuis l’application, en cliquant sur le lien dédié ou bien en tapant « Martha Groupe Privé » dans la barre de recherche Facebook.
Oui ! Dans l’onglet nommé « Praticiens » découvrez toutes les spécialités qui pourraient vous intéresser. Cliquez ensuite sur le bouton pour prendre directement RDV sur Doctolib avec un praticien près de chez vous.
Martha est uniquement disponible sur mobile et tablette.
L’application Martha est aujourd’hui 100% gratuite. Les équipes Martha travaillent actuellement sur des programmes longs encore plus poussés, qui seront proposés via des formules payantes. N’hésitez pas à nous contacter sur Facebook si vous souhaitez devenir ambassadeur ou ambassadrice et participer à l’amélioration de Martha.
Si besoin, vous pouvez contacter les équipes Martha sur Facebook, soit en postant un message sur la page publique Martha ou en passant par le groupe privé de la communauté Martha, dont le lien d’accès se trouve dans l’application.
Un programme dure 7 jours et il est conseillé de le renouveler sur 3 cycles. En effet, il faut entre 3 semaines et 3 mois pour mettre en place une nouvelle habitude !
Un programme est à recommencer autant de fois que nécessaire pour vous aider à ancrer de nouvelles habitudes dans votre quotidien. Vous pouvez le faire plusieurs fois d’affilée, sur 2 cycles ou plus, ou meme le recommencer régulièrement, quand vous en ressentez le besoin.
Bien sûr, l’objectif est de vous permettre de trouver en Martha un accompagnement qui vous convienne. Vous pouvez donc interrompre votre programme et en commencer un autre. Vous pouvez aussi trouver toutes les activités à la carte et tester les activités comme vous le sentez !
Les programmes sont pensés sur 7 jours. À vous de décider si vous souhaitez que ces 7 jours soient consécutifs ou non. Idéalement, les jours du programme doivent être rapprochés, pour que votre corps et votre esprit puissent adopter de nouvelles habitudes de la manière la plus fluide possible. Néanmoins, ne forcez pas et avancez à votre rythme. Si vous traversez une période de poussée douloureuse et / ou inflammatoire, profitez de nos activités de sophrologie, de respiration ou de méditation pour traverser cette période le plus sereinement possible.
Non, aucune obligation. Bien sûr, plus vous renseignez vos humeurs régulièrement, plus votre suivi sera complet et plus les contenus proposés seront adaptés, mais vous pouvez les renseigner à votre rythme.
Non, il n’est pas nécessaire d’avoir un certificat de la part de votre médecin. Martha s’inscrit dans une approche douce, dont les activités et les programmes ont été pensés par des professionnels de santé. Mais surtout, vous avancez à votre rythme !
Les exercices proposés dans un programme sont conçus par des experts des problèmes articulaires. Veillez à bien suivre les indications pour pratiquer votre activité en toute sécurité, à votre rythme et en respectant vos limites. Si vous avez un doute n’hésitez pas à contacter votre médecin.
Oui si vous expérimentez une poussée douloureuse et/ou inflammatoire, nous vous conseillons d’opter pour des activités douces comme nos activités de sophrologie, de respiration ou de méditation pour traverser cette période le plus sereinement possible.
Sinon les activités ont été pensées par des experts des problèmes articulaires tels que des kinésithérapeutes, des enseignants APA (Activité Physique Adapté), des yoga-thérapeutes et des ostéopathes. Elles sont donc adaptées aux personnes souffrant de problèmes articulaires. Cependant si vous avez un doute n’hésitez pas à contacter votre médecin.
Les données personnelles de santé sont des données sensibles. Leur accès est encadré par la loi pour protéger les droits des personnes et ce sujet est particulièrement important pour Martha. Elle s’appuie sur des référentiels incluant le respect de normes iso et permet de délivrer une certification par un organisme indépendant accrédité à toute structure ou organisme hébergeant des données de santé. Les données sont anonymisées et chiffrées.
Non, jamais ! Vos données personnelles de santé sur uniquement collectées pour vous proposer des contenus adaptés à vos besoins.
Tous les contenus Martha ont été conçus par des professionnels de santé experts des problèmes articulaires.
Martha est votre alliée. Elle vous accompagne toujours avec douceur et compréhension pour vous aider à favoriser votre mobilité et mieux vivre avec vos douleurs.
Martha suit votre état de bien-être au quotidien pour vous proposer des programmes et des contenus adaptés à vos besoins.
Vos informations personnelles et médicales sont sécurisées et jamais divulguées.
